CrossFit is een manier van trainen dat constant functionele bewegingen gevarieerd uitvoert onder hoge intensiteit. Dit voor het maken van een brede, algemene en inclusieve vorm van fitness.
CrossFit's specialiteit is niet specialiseren!
Specialisatie leidt tot eenzijdige fysieke ontwikkeling. Om dit te voorkomen gebruiken wij verschillende vaardigheden zoals: olympisch gewichtsheffen, turnen en atletiek.
Kortom, het doel van CrossFit is om je zo fit mogelijk te maken, ongeacht je leeftijd, beroep of je fysieke gesteldheid. En je voor te bereiden op alles wat je in jouw leven tegenkomt.
Of je nu brandweerman, huisvrouw, politie agent, kantoormedewerker, kind of grootouder bent. Iedereen profiteert van deze vorm van trainen.
De CrossFit methode is als volgt opgebouwd:
Voeding, legt de basis voor fitness en gezondheid.
Uithoudingsvermogentraining, bouwt aan de verbetering in elk van de drie metabole wegen. Te beginnen met aërobe, dan melkzuur en vervolgens phosphocreatine. Dit zijn de wegen die jouw lichaam heeft om energie te verkrijgen.
Turnen, zorgt voor de verbetering van de lichaamscontrole en het bereik van een beweging.
Weightlifting en gooien, zorgt voor de ontwikkeling van spiermassa en het verbeteren van functionele (dagelijkse) bewegingen.
Sport, naast CrossFit doen veel deelnemers ook aan een andere sport in competitieve sfeer. Deze bieden meer gevarieerde bewegingen en vaardigheden.
Is dit iets voor mij?
Absoluut!
Iedereen wil een betere conditie hebben en lekkerder in zijn/haar vel zitten.
Kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit, coördinatie, lenigheid, evenwicht, snelheid, beweeglijkheid, balans en nauwkeurigheid zijn niet alleen belangrijke vaardigheden voor elke topatleet, maar ook voor jou!
Wij geven je die "elite" training die topatleten krijgen en verborgen waren voor jou en mij. De resultaten die zij krijgen, kan jij ook krijgen.
CrossFit is een no nonsense trainingsmethode dat het maximale uit je haalt.
