UURROOSTER GROEPSLESSEN

KLIK OP DE KLOK VOOR HET UURROOSTER VAN DE GROEPSLESSEN
KLIK OP HET LOGO VAN EEN LES VOOR MEER INFORMATIE

ZUMBA combineert de meest effectieve oefeningen met de exotische ritmes van Latijns-Amerikaanse muzieksoorten als Salsa, Merengue, Cumbia, Samba, Calypso, Reggaeton en Hiphop.De opzwepende muziek en de leuke bewegingen zorgen ervoor dat je niet eens door hebt dat je bezig bent met een geweldige training! Door middel van Zumba verbrand je tot 1000 calorieen per uur!!!

NIA is oorspronkelijk een afkorting van Neuromuscular Integrative Action, eenvoudig gezegd een handeling die lichaam en geest verbindt.
Doorheen de jaren werd Nia ook vertaald als 'Nurtering Internal Awareness' en 'Now I Am'. Nia valt moeilijk te omschrijven in een enkele woord of zin.Het is iets dat ervaren moet worden, en iedereen ervaart het op een andere manier. Nia is als chocolade, je moet het gewoon proeven!

Sterke buikspieren zorgen voor een goede houding en ze spelen een belangrijke rol in het voorkomen en genezen van klachten in de lage rug. ABDOMIX leert je de juiste techniek voor die oh zo belangrijke buikspieren.

BBB staat voor Billen, Buik en Benen. Dit zijn bij de probleemgebieden voor de meeste vrouwen. Een gerichte BBB training kan ervoor zorgen dat de spieren in de billen, buik en benen wat meer spanning krijgen, waardoor het lichaam er op deze plaatsen strakker uit gaat zien.

BODYCOMBAT is gebaseerd op oosterse gevechtsporten, met bewegingen uit disciplines als karate, taekwondo, kung fu, kickboxing, muay thai en tai chi.

Fun Pump is een fitnessworkout op muziek, waarbij je een stang en gewichten gebruikt. Iedereen kan op zijn of haar niveau trainen, omdat het gewicht individueel kan aangepast worden. De oefeningen zorgen voor een veilige en effectieve training, de muziek zorgt voor het plezier en de motivatie. Tijdens de training komen alle spiergroepen uitgebreid aan bod.

Tijdens onze rugklas leer je aan de hand van oefeningen dagelijkse houdingen aan, die ervoor zorgen dat je je nek en rug minder gaat belasten.

Spinning is fietsen op een speciale stationaire fiets, onder leiding van een spinninginstructeur. Tijdens de workout wordt de weerstand van de fiets aangepast, afhankelijk van het tempo en de soort oefening. De oefeningen bestaan uit onder andere een (staande of zittende) vlakke weg, een (staande of zittende) heuvel en sprints (of combinaties daarvan).

Tijdens de Virtual Spinninglessen word je begeleid door een ervaren (digitale) instructeur. Net als bij een live groepsles is de instructeur voortdurend aanwezig om jou de nodige aanwijzingen te geven. De instructeurs hebben heel veel ervaring en zullen je dus optimaal naar je persoonlijke doel coachen.